公務員體測項目

公務員體測中，男生1000米要求跑進4分25秒(31歲以上放寬到4分35秒)，女生800米要求跑進4分20秒(31歲以上放寬到4分30秒)。整體難度不算太大，需要參加體測的同學，每年跑兩圈，基本都能達標。

體測第二個項目，就是縱跳摸高，這個項目可能很多人不熟悉，讀書期間遇到的比較少。其實，縱跳摸高也是一個比較簡單的項目，稍加訓練就能過。

縱跳摸高的標準是男生265厘米，女生230厘米，不分年齡段。這個要求不算太高，身高較高的同學比較占優勢。需要注意的是，縱跳摸高要避免犯規，不得出現墊步、助跑、指甲過長等犯規情況。

體測的第三個項目，就是4×10米往返跑。這個項目也比較好理解，很多同學在中學期間都進行過類似的測試。往返跑本身難度不大，但是卻很容易淘汰人。

往返跑的標準是男生13秒1(31歲以上放寬到13秒4)，女生14秒1(31歲以上放寬到14秒4)，大部分同學能夠完成。往返跑之所以可能淘汰人，是因為極易出現犯規，比如搶跑、越線、未正確放置木塊等情況。很多同學內心著急，毛手毛腳，就容易出問題。實際上往返跑的時間很充裕，慢慢跑完全來得及。

公務員體能測試主要就是這三個，其實難度都不算太大，大致相當于大學期間體測的合格水平。只要各位考生平時保持鍛煉的習慣，不過度肥胖，一般都能完成。建議參加體測的同學，平時多多練習，尤其要避免違規動作出現。

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