2020年吉林公務員考試面試指導：面試時如何有效的克服高度緊張的小心臟（一）

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緊張張和焦慮，它們幾乎影響著絕大多數的人。所以當我們感到緊張、焦慮時，千萬不要過于自責，這是正常的一種情緒，但這并不意味著我們任由它無限放大，從而影響我們的工作和生活。而在公務員考試的過程中，很多人都會在面試的時候出現緊張情緒，讓自己的表現有失水準，深受其擾。其實克服緊張情緒是一個循序漸進的過程，下面我從備考環節介紹幾個有用的小技巧來幫助大家緩解面試時候的緊張情緒。

很多同學談起面試，說的最多的一個詞就是“緊張”，問的最多的一個問題就是“如何做到不緊張”。所謂“壁立千仞，無欲則剛”，只要有欲望、想得到，那么在參與的過程中自然會在乎最終的結果，既然有所求，那么必然會緊張。我們要努力做到的，不是徹底克服掉緊張的感覺，而是減少緊張對面試考場上答題的不良影響。試想一下，當你進入考場，坐下來看到(聽到)面試題竟然是自己之前了解的或是練習過的內容，腦海中還保留著之前對它的分析和看法，是不是仿佛吃了一顆“定心丸”，一下子就放松下來了。所以，要想考場上有一個相對放松的內心，離不開充實的內容。只有題目見多了，你的緊張才會減少。

那么，我們如何在答題時有一個充實的內容呢?其實無外乎就是大量的練習和平時的積累。

練習、練習、再練習，你所練習過的題目內容都會成為你考場上答題的每一個要點。練什么?自然是歷年的真題。公務員考試這么多年留下了大量的面試真題，在網上隨便一搜就有一大堆。練習的過程中，建議先從本省的面試真題開始練習。從練習第一道題開始，就給自己掐好時間并錄音，嚴格按照考場標準要求自己。所謂練習，不僅在于走量，更重要的是走心。一道真題，要琢磨透，做到舉一反三，才能消化吸收。在練習的過程中，可以寫逐字稿，可以與社會上的熱點相結合。總之，練習不是最終目的，重要的是通過練習熟悉更多的題目，從而心中有數、心中有底、心中有料。

其次，考場上要想有底氣，平時對社會熱點、時事新聞的積累自然少不了。如果備考時間充裕，在平時學習的過程中，一定不要忘了多關注新聞和熱點，來豐富我們的答題內容，成為我們答題的例證。這些熱點，不能一看了之、浮于表面，還要學著分析熱點，按照面試答題的思路分析它們的原因、影響和對策等，從而鍛煉我們的答題思維。

當然，生活中，還有很有很多克服緊張的小方法，就看你的勇氣了。比如說：找個公交站牌或是隨便找一輛人比較多的公交車，為大家朗誦一首詩歌，為大家即興作一篇演講，或是隨便為大家答一道面試題都可以。在一個開放的環境下能夠做到不緊張，那在考場上應該也沒有問題。

以上就是面試備考環節的小技巧來幫助大家有效的克服緊張的小心臟。下期，華圖教育集團將從面試考場出發幫助大家克服緊張情緒，敬請關注!

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