教師資格每日一練 2026（3月24日）

1.利用身體各部位肌肉的緊張一放松，并輔以深呼吸和表象來調(diào)控人們緊張情緒的訓(xùn)練方法，可稱為( )。

A.系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練 B.生物反饋訓(xùn)練

C.自主訓(xùn)練 D.漸進(jìn)放松訓(xùn)練

2.隨著一堂體育課的進(jìn)行，學(xué)生脈率呈上升趨勢，在基本部分可達(dá)到最高峰，其值為( )。

A.180次/min以下 B.180—159次/min

C.160—180次/min D.180次/min以上

3.當(dāng)女生處在正常月經(jīng)期，在課余體育訓(xùn)練時可進(jìn)行( )。

A.適量運(yùn)動 B.正常訓(xùn)練

C.加量訓(xùn)練 D.停止訓(xùn)練

4.制定運(yùn)動處方前，除了要進(jìn)行一段調(diào)整，填寫PRA-Q篩選問卷，臨床健康檢查外，還要進(jìn)行( )。

A.營養(yǎng)測試和體能測試 B.力量測試和耐力測試

C.體適能檢測和運(yùn)動試驗 D.體適能檢測和心理測試

5.持球正面雙手墊球適合于接發(fā)球，扣球和攔回球，在墊重球時常采用的準(zhǔn)備姿勢是()。

A.深蹲或全蹲 B.俯身站立

C.半蹲或低蹲 D.直身站立

• 答案及解析：
• 1.【答案】D【解析】本題考查的是漸進(jìn)放松訓(xùn)練的概念。漸進(jìn)式放松訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)，放松要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，要求在放松之前先使肌肉收縮，并輔以深呼吸，繼而進(jìn)行放松。通過比較從而細(xì)心體驗所產(chǎn)生的放松感。肌肉的緊張與放松屬于漸進(jìn)式放松訓(xùn)練的內(nèi)容。故本題選D。
• 2.【答案】C【解析】本題考查的是體育課學(xué)生的心率峰值。一節(jié)課的平均心率120—140次/分，則基本部分應(yīng)是160—180次/分。故本題選C。
• 3.【答案】A【解析】本題考查的是課余體育訓(xùn)練的注意事項。月經(jīng)期可進(jìn)行低強(qiáng)度的適量運(yùn)動，避免腹壓練習(xí)。故本題選A。
• 4.【答案】C【解析】本題考查的是運(yùn)動處方的制定程序。制定運(yùn)動處方一般包括五個步驟：①一般調(diào)查和填寫PRA-Q篩選問卷;②體檢(臨床健康檢查);③運(yùn)動試驗;④體適能檢測;⑤制定運(yùn)動處方。結(jié)合題干，故本題選C。
• 5.【答案】C【解析】本題考查排球技術(shù)與教學(xué)訓(xùn)練中墊球的知識。正面雙手墊重球，采用半蹲或低蹲準(zhǔn)備姿勢，兩臂放松置于腹前。擊球時，由于來球速度快、力量大，觸球后球體自身的反彈力也大，因此不但不能主動用力迎擊來球，還應(yīng)采用含胸收腹的動作，幫助手臂隨球后撤并適當(dāng)放松肌肉，以緩沖來球力量。故本題選C。

點擊查看答案

2025年省聯(lián)考成績?nèi)肟趞查詢時間匯總 2025年各省公務(wù)員1元面試禮包 2025省面多師領(lǐng)學(xué)理論決勝課 2026省考筆試悅享伴學(xué)班【含圖書】

添加人工客服

任何考試相關(guān)問題，均可咨詢

相關(guān)內(nèi)容推薦：