申論熱點：職場女性遭遇抑郁挑戰

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背景材料：就在今年母親節前不久，某高校一位女博士以跳樓的方式結束了自己的生命，引發社會關注。這是近半年來關注到的第四位博士自殺，其中有三位是女性。與此同時，35歲女教師自殺、44歲女高管跳樓自殺.....關于女性自殺的消息，頻頻見諸報端。她們多是職場女性，是媽媽也是抑郁癥患者。抑郁，自殺.....職場女性的中年危機，究竟有多可怕?世衛組織公布的數據顯示，全球有超3億抑郁癥患者，女性患病率是男性的2倍。預計到2030年，抑郁癥將成為世界第一大負擔疾病。

表現：1、心境低落特征顯著，伴有明顯的焦慮或強迫、行為控制障礙，經常性易怒、悲觀、情緒不穩。2、患者多是內心掙扎，無處可說;3、會出現內分泌失調、肥胖、皮膚色斑加重等癥狀。

原因：1、內心狀態被忽視。2、心理衛生常識普及度和知曉率不高，心理健康常識掌握不足，對自身情緒問題不夠警覺。3、人們對長期抑郁的危害性認識不足，平時很少會去主動、系統地學習心理健康常識。4、受職業性質要求，很多職業女性在開展工作的同時不斷更新和儲備新知識、新技能，長期習慣于“‘白加黑’連軸轉”，還要面對隨時可能出現的突然狀況，長期處于工作節奏快、強度大的狀態，精神高度緊張。5、女性的激素水平在特殊時期會發生明顯變化，由此對情緒產生較大影響。6、受婚姻不和諧、失業、嚴重的軀體疾病以及孕期和產后等影響。

影響：1、影響軀體健康，患者常反復或持續的出現頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、食欲不振、體重減輕等軀體化癥狀。2、破壞心理健康的穩定性，疾病發生時會出現煩躁不安、焦慮、抑郁，甚至恐慌，患者不能客觀地看待問題，往往悲觀的理解每天的人和事，并且反復思索，鉆牛角尖，越陷越深，難以自拔。3、干擾社會功能，一方面患者的人際交往出現困難現象;另一方面，重度抑郁癥的患者可能行動遲緩，甚至臥床不動，呈現抑郁性木僵狀態，幾乎完全剝奪了患者的自理能力。4、厭世傾向，嚴重抑郁癥的患者有自殺傾向，少數還會付諸行動。

對策：1、職場女性要主動學習掌握一些識別抑郁的方法，有意識地對自身情緒進行認知、評估和管理;要敢于扯下面紗，學會向信任的人、專業人士傾訴和尋求幫助，防止越陷越深難以自拔;要正視自身情緒變化，有意識地增加正面情緒體驗，減少負面情緒體驗。如果發現自身抑郁程度比較嚴重，一定不要諱疾忌醫，要找專業心理醫生給予專業診治;要學會善待自己，找到適合自己的釋壓方式，比如讀書、旅行、運動、加入社團等。2、家人應該對此予以足夠關心、足夠重視。3、一些重點職業人群所在單位可在體檢中增加心理健康咨詢和檢查項目，重點關注抑郁傾向較明顯的個體，與專業機構合作，早發現早治療。4、社會各個層面應對職場女性予以一定的重視，推動形成一個從了解到理解、從包容到接納的社會氛圍。

隨著社會的不斷進步，人們所承受的壓力也在逐步增大，無論女性也好男性也罷，要學會注意自我調節，保持良好的身心健康狀態。華圖教育，將每期熱點事件按照申論要素的歸類形式給大家進行介紹，我們的每一次努力，只為“助”您上岸更近一步!